| 白芝麻核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 182千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 白芝麻核桃露热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于滑翔飞行145分钟消耗的热量...210 | |||||
白芝麻核桃露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（30克）、核桃（20克）、大米（50克）、清水（1000毫升）、白砂糖（适量）
1/4. 准备好白芝麻、核桃和大米；
2/4. 准备好清水、冰糖块；
3/4. 把所有材料倒入破壁机杯中；
4/4. 选择“米糊”模式，然后启动破壁机，停机后加入适量白砂糖调味即可。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、生津通乳、护发等功效；可与香蕉、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、美容、止咳等功效；可与杏仁、芹菜、猪腰搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、活血祛瘀等功效；可与板栗、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 白芝麻核桃露热量509 千卡
- 脂肪125.709999 克
- 蛋白质44.53 克
- 碳水化合物92.31 克
- 钠32 毫克
- 钙1010 毫克
- 铁55.61 毫克
- 钾996 毫克