| 酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 杨梅汁 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 酸奶冰棒热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于誊写222分钟消耗的热量...138 | |||||
酸奶冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、白糖（15克）、蜂蜜（1勺）、杨梅汁（适量）
1/5. 准备酸奶、蜂蜜、白糖、杨梅汁。
2/5. 将杨梅汁、白糖、蜂蜜放进酸奶里搅拌。
3/5. 冰棒磨具洗烫杀菌，放入调好的酸奶。
4/5. 插入冰棒棍，盖上盖子，放入冰箱冷冻4小时以上。
5/5. 扭动磨具脱磨，有没有被萌化的节奏！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与千张、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
杨梅汁的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶冰棒热量510 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物197.8 克
- 钠41.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾498 毫克