| 营养红枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 营养红枣糊热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于下坡滑雪152分钟消耗的热量...300 | |||||
营养红枣糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、红枣（150克）
1/7. 面粉100g红枣150g洗净，放蒸锅蒸熟，面粉铺在干笼布上摊平，蒸锅锅开十分钟就好了，枣可以多蒸会（记得红枣选甜的要不影响口感）
2/7. 面粉蒸熟，过塞要不会有颗粒，这个是我塞过的
3/7. 红枣去皮核，和面粉搓在一起，两个手一起搓，轻轻的搓到不粘手就可以啦
4/7. 全部揉搓均匀，就是这样的，可以放屋里晾干（做的多的可以摊开在案板上晾干以免捂坏，我的就是在消了毒的大玻璃碗里晾的，一夜就全干了）
5/7. 干了就是这样的
6/7. 料理机打碎要不有颗粒，也可以擀面杖擀，这个会比较麻烦，料理机几分钟就搞定了
7/7. 每次吃冲个两三勺就好啦，大人也能吃，孩子当辅食也很好，营养又好吸收
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、防治脑供血不足等功效；可与核桃、黄豆、大葱搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养红枣糊热量762 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克