海南粉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、促进康复等功效；可与南瓜、枸杞、葱搭配；与木耳菜、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、暖胃等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、苦瓜、火腿搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与粳米、马齿苋、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清咽止咳、促生长等功效；可与南瓜子、鲤鱼、红酒搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；