| 三鲜炸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1145克 | 三鲜炸饺热量/卡路里3243千卡 | |||
 热量3243千卡，相当于健美操695分钟消耗的热量...280 | |||||
三鲜炸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、干香菇（适量）、五花肉（适量）、娃娃菜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/13. 干香菇 泡发
2/13. 娃娃菜洗净切成细末
3/13. 干香菇泡发切成细末
4/13. 葱蒜切细末
5/13. 热锅起油，葱蒜末爆香
6/13. 倒入娃娃菜和干香菇末炒一小会，加入适量盐
7/13. 斩好 的五花肉
8/13. 饺子皮
9/13. 葱切成细末
10/13. 把所有材料拌入肉糜里，加入调味料
11/13. 开始包饺子咯，
12/13. 油中温，放入饺子炸至微黄
13/13. 捞起控干，在配上自制的酱料，哈哈
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、防癌、益胃和中等功效；可与胡萝卜、武昌鱼、鲤鱼搭配；与明虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、萝卜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜炸饺热量3243 千卡
- 脂肪61.62 克
- 蛋白质40.35 克
- 碳水化合物135.47 克
- 钠772 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾2292 毫克