| 抹茶牛奶椰蓉小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰子粉 | 克 | 23千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 323克 | 抹茶牛奶椰蓉小方糕热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于民族舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶牛奶椰蓉小方糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、淀粉（30克）、糖粉（25克）、椰子粉（5克）、抹茶粉（5克）、椰蓉（适量）
1/4. 需要的材料
2/4. 除了椰蓉，把其他材料放入不粘锅要（冷锅）调匀，开中火，手要不停地搅拌，待煮到不流动时，关火！倒入长方玻璃容器
3/4. 冷却后，放入冰箱，大概3小时左右，取出来，切块，撒上椰蓉！
4/4. 夏日里，随时从冰箱里取出一块，这个夏天会是凉凉的！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、菜花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、和胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解渴、益肝、养颜护肤等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、美容护肤、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶牛奶椰蓉小方糕热量722 千卡
- 脂肪92.78 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物287.59 克
- 钠131.8 毫克
- 钙290 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾1137 毫克