南瓜血糯米粥的热量和减肥功效

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南瓜血糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	7千卡	22千卡	0.7克	0.1克
血糯米	克	51千卡	343千卡	8.3克	1.7克
糯米	克	36千卡	355千卡	6.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
总量	536克	南瓜血糯米粥热量/卡路里1352千卡
热量1352千卡，相当于飙车225分钟消耗的热量...360

南瓜血糯米粥的做法共1个步骤

南瓜（30克）、血糯米（15克）、糯米（10克）、排骨（几块）、盐（少许）

1/1. 排骨焯水洗净，剔骨留肉备用，糯米洗净用水浸泡6小时，南瓜去皮洗净切小块
所有食材连带泡糯米的水一起倒入炖盅，再加足水，预约时间，按宝宝粥键，早上起来就可以吃啦，食用时再放盐调味即可
喜欢甜口的放红糖

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、绿豆搭配；与西红柿、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有活血行气、壮气提神、补虚等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、止汗等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与冬瓜、海带、紫菜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；