| 香肠炒笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 香肠炒笋片热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于摘水果196分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒笋片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、莴笋（1棵）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、葱（1棵）、生姜（适量）、盐（3克）、白糖（2克）、黄酒（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 莴笋去皮洗净切片，香肠洗净切片，青红辣椒切小块，葱切小段。
3/6. 锅里倒油，油热后下入香肠、生姜煸炒。
4/6. 倒入黄酒、酱油翻两下，兑少许水煮1分钟。
5/6. 倒入笋片翻炒均匀。
6/6. 倒入青红辣椒、葱，加盐、糖、鸡精调味大火翻炒即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、防癌、通经脉等功效；可与香菇、大蒜、桃搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒笋片热量588 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠2344.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾665 毫克