| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于走路35分钟消耗的热量...390 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、粉面（若干）
1/5. 土豆，削皮，切条（不过，我切的是土豆棒棒
2/5. 土豆上洒少许粉面，拌匀，使每个土豆条上面都沾上粉面
3/5. 拌匀后的土豆（弄上粉面，土豆炸出来之后，外面就是脆脆的，类似肯德基的薯条的口感）
4/5. 锅里热油，所有土豆一起下锅，慢慢翻搅（油稍微多点，因为土豆外面裹了粉面，所以，不会相互粘连）
5/5. 成品，洒点芝麻盐和孜然粉，就可以食用了，或者蘸番茄酱吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克