| 葡萄酒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 711克 | 葡萄酒青口热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于迪斯科122分钟消耗的热量...270 | |||||
葡萄酒青口的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青口（500克）、葡萄酒（一酒杯）、洋葱（100克）、蒜蓉辣椒（适量）
1/8. 青口洗净备用，配料如图。
2/8. 锅热后直接倒入葡萄酒一杯。
3/8. 葡萄酒开锅后倒入青口。
4/8. 开锅后倒入洋葱。
5/8. 加入适量水。继续煮
6/8. 倒入蒜蓉辣酱。
7/8. 继续煮。
8/8. 煮到洋葱软，即可出锅。可以少放一点盐。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、降血压、调经血等功效；
葡萄酒的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、缓解压力、美容美颜等功效；与马面鱼、橡皮鱼、绿鳍马面豚相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、消炎等功效；可与五花肉、苹果、猪肝搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄酒青口热量550 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠291.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾179 毫克