| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 650克 | 千层糕热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于冰上掷石游戏268分钟消耗的热量...240 | |||||
千层糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400克）、红糖水（400克）
1/1. 一盒的马蹄粉是250克，拿200克的清水，马蹄粉倒入200克，搅拌到糊浆，马蹄粉，搅拌好之后拿100克倒到红糖水那里，还有一半倒到椰浆那里，放蒸锅上，一勺红糖浆，蒸熟可以放第二层椰浆，记住每一层蒸熟了才可以放第二层下去，依此类推，给他放凉了之后才可以，切，如果你们喜欢吃甜的，你们可以再放多一点糖
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖水具有益气补血、温胃驱寒、活血化淤等功效；
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营养信息
- 千层糕热量1072 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克