| 自制千层饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 自制千层饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于曼波舞268分钟消耗的热量...180 | |||||
自制千层饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（10-20个看食量咯）、千岛沙拉（2勺）
1/4. 由于全是冰，为了快一些，直接放蒸格里，大火蒸！
2/4. 等饺子在锅里解冻得差不多时，就用刀切成条状，这样可以让饺子好得快一些！
3/4. 看得出来这是饺子吗？我说是千层饼你信吗？哈哈哈……
4/4. 最后淋上千岛沙拉！大功告成！！
喜欢沙拉的放一点沙拉就很美味啦！
这个看个人口味，如果喜欢辣一点可以调点辣椒酱，嫌麻烦的也可以直接用老干妈、饭扫光之类的，都很美味！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 自制千层饺热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克