| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于跳台滑雪96分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、冬瓜（100克）
1/4. 将排骨解冻，洗干净，用温水煮去血水。再洗干净，待用
2/4. 将冬瓜削皮，去中间瓜瓢，切成块状。洗干净
3/4. 一次性加足水分后，加入冬瓜排骨一起煮沸。三十分钟后加入鸡精盐。
4/4. 不错吧
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与丝瓜、海带、红薯搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、润肤美容等功效；可与芦笋、平菇、菠菜搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量669 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克