| 黑芝麻芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 310千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1050克 | 黑芝麻芝士吐司热量/卡路里3069千卡 | |||
 热量3069千卡，相当于触身式橄榄球384分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻芝士吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、低筋面粉（100克）、砂糖（100克）、鸡蛋（60克）、牛奶（100克）、烫种（50克）、水（180克）、黄油（50克）、黑芝麻（60克）、盐（6克）、干酵母（8克）
1/14. 将所有材料一起搅拌至光滑有弹性，加入黄油搅拌至拉开面膜加入黑芝麻。
2/14. 搅拌至面团拉开面膜即可。
3/14. 室温30℃基本发酵40分钟。
4/14. 将面团分割成400克一个。
5/14. 滚圆松弛20分钟。
6/14. 将面团包入芝士丁60克。
7/14. 将包入芝士丁的面团杆开。
8/14. 切两刀三条辫子。
9/14. 将面团变成辫子。
10/14. 将接头接紧。（如图）
11/14. 放入450克模具以温度30℃湿度75%发酵50分钟，发酵模具的9成满。
12/14. 表面刷上蛋液。
13/14. 挤上墨西哥，洒上芝士丁。
14/14. 以烤箱温度上火170℃，下火210℃烘烤35分钟。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与基围虾、明虾、荠菜搭配；与雪莲果、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与红枣、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻芝士吐司热量3069 千卡
- 脂肪159.87 克
- 蛋白质61.27 克
- 碳水化合物280.63 克
- 钠230.8 毫克
- 钙1133 毫克
- 铁25.33 毫克
- 钾646 毫克