| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 430克 | 心太软热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于钢铁厂工作164分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（250克）、糯米粉（180克）、温水（适量）
1/6. 用剪刀将红枣核剪去，不要将红枣剪断；
2/6. 将适量热水倒入糯米粉中，拌成絮状；
3/6. 再根据具体情况加入适量热水将糯米粉揉成面团；
4/6. 揪适量面团揉成与红枣等长的长条塞入红枣中，捏紧；
5/6. 放入蒸锅蒸15分钟左右即可，我的红枣偏大，如果枣小的时间就10分钟左右；
6/6. 成品，要趁热吃才好吃喔！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与薏仁、板栗、枸杞子搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、止虚汗等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1310 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克