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双色莲蓉蛋黄酥

双色莲蓉蛋黄酥的热量和减肥功效

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双色莲蓉蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉293千卡366千卡11.3克1.5克
猪油222千卡886千卡0克100克
猪油222千卡886千卡0克100克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
面粉146千卡366千卡11.3克1.5克
0千卡1千卡0克0克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
猪油177千卡886千卡0克100克
面粉110千卡366千卡11.3克1.5克
红曲粉8千卡395千卡32.89克0克
总量275双色莲蓉蛋黄酥热量/卡路里1244千卡
睡觉 热量1244千卡,相当于睡觉1382分钟消耗的热量...54

双色莲蓉蛋黄酥的做法共35个步骤

食材主料/辅料

一、油皮:(适量)、面粉(80克)、猪油(25克)、白糖(15克)、水(35克)、二、油酥:(适量)、1、抹茶面团:(适量)、面粉(40克)、猪油(25克)、抹茶粉(3克)、2、红曲面团:(适量)、面粉(30克)、猪油(20克)、红曲粉(2克)、咸蛋黄(12个)、莲蓉馅(100克)、白酒(少许)
双色莲蓉蛋黄酥的做法图解1

1/35. 先做油皮:
80克面粉+25克猪油+15克白糖+35克水

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解2

2/35. 和均匀成面团,手揉至出膜。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解3

3/35. 取一小块面团,检查拉膜状态。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解4

4/35. 然后将面团整理好后,盖上保鲜膜醒发30分钟。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解5

5/35. 做油酥:
①先做抹茶面团:
40克面粉+25克猪油+3克抹茶粉

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解6

6/35. 和均匀成抹茶面团。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解7

7/35. ②再做红曲面团:
30克面粉+20克猪油+2克红曲粉

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解8

8/35. 和均匀成红曲面团。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解9

9/35. 油皮和两种油酥,盖上保鲜膜松弛30分钟。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解10

10/35. 将油皮和两种油酥分别均分成6份,搓圆待用。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解11

11/35. 取一个油皮,用擀面棒擀成面皮,放上两个油酥。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解12

12/35. 包住两个油酥。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解13

13/35. 收口朝下。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解14

14/35. 分别将剩下的10个油酥包入5个油皮中。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解15

15/35. 取一个面团,用擀面杖擀成椭圆形。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解16

16/35. 自下而上卷起来,收口朝下。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解17

17/35. 全部做好,盖上保鲜膜静置松弛20分钟。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解18

18/35. 莲蓉压成圆饼,然后放入一个咸蛋黄。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解19

19/35. 包好。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解20

20/35. 取一个醒好的油酥皮。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解21

21/35. 再次用擀面棒擀成长条,再自下而上卷起来。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解22

22/35. 滚圆,收口朝下。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解23

23/35. 依次全部做好,再次盖上保鲜膜静置松弛20分钟。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解24

24/35. 取醒好的油酥皮一个,将油酥皮从中间一分为二。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解25

25/35. 切面朝上,压扁。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解26

26/35. 用手掌压成边缘薄、中间厚的面皮。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解27

27/35. 将面皮翻面(花形小的做里面),放入莲蓉蛋黄馅。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解28

28/35. 捏紧收口。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解29

29/35. 收口朝下。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解30

30/35. 放入烤盘中。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解31

31/35. 烤箱预热,200度烤30分钟,然后闷5分钟即可。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解32

32/35. 取出放凉。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解33

33/35. 成品图。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解34

34/35. 成品图。

双色莲蓉蛋黄酥的做法图解35

35/35. 成品图。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色莲蓉蛋黄酥热量1244 千卡
  • 脂肪306.3 克
  • 蛋白质71.39 克
  • 碳水化合物374.79 克
  • 5649.9 毫克
  • 6 毫克
  • 6.5 毫克
  • 173 毫克

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