| 洋葱炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 459克 | 洋葱炒包菜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于开车48分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、洋葱（半颗）、生姜（少许）、醋（适量）
1/1. 姜丝、盐热油煸香；（喜欢辣口的可以加点辣椒丝） 2.洋葱、包菜下锅快炒，一边炒一边醋（口味偏甜的可以再加点糖） 3.稍微变软就可以出锅了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、帮助消化等功效；可与猪肝、五花肉、苦瓜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、促消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、护肝等功效；可与姜、黑木耳、土豆搭配；与芹菜、四季豆、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒包菜热量143 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质4.52 克
- 碳水化合物42.22 克
- 钠36538.7 毫克
- 钙640 毫克
- 铁26.81 毫克
- 钾877 毫克