| 红枣核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 564克 | 红枣核桃热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于舞厅330分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣核桃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、冰糖（适量）、黑芝麻（适量）、蔓越莓或者枸杞（适量）、水（适量）
1/8. 红枣清洗干净
2/8. 把核给去了，但是枣不要完全切开
3/8. 干锅炒下核桃
4/8. 冷水下冰糖熬制糖稀
5/8. 熬好喽
6/8. 把所有的坚果和黑芝麻、蔓越莓倒进去翻炒
7/8. 把核桃和蔓越莓夹在大枣中间，用手稍稍挤一下
8/8. 特别好吃，甜甜酸酸，还酥脆，营养丰富
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、冬瓜、兔肉搭配；与虾皮、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与梨、鸭梨、草莓搭配；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、降血压、滋补养生等功效；可与香蕉、糯米粉、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣核桃热量1483 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物191.1 克
- 钠17.2 毫克
- 钙867 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾883 毫克