| 虎皮青椒满满的肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 虎皮青椒满满的肉热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于水上排球202分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮青椒满满的肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（4根）、肉馅（250克）、葱（1个）
1/6. 制作肉馅，加葱，料酒，酱油，盐巴，香油一点。塞入青椒
2/6. 粘上面粉封口，锁住汤汁
3/6. 煎到两面焦黄
4/6. 取出备用
5/6. 制作芡汁
6/6. 芡汁大火烧开后，加入青椒，收汁
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、促消化等功效；可与苦瓜、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与木瓜、丝瓜、魔芋搭配；与甘草、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、松蘑、背部牛肉搭配；与熏豆腐干、嫩豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒满满的肉热量605 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物10 克
- 钠103 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾601 毫克