| 爆炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 245克 | 爆炒鸡腿菇热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于木管乐器274分钟消耗的热量...120 | |||||
爆炒鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、红绿辣子（适量）、大蒜（适量）
1/3. 蘑菇切片，青辣子切滚刀，红辣子切菱形块
2/3. 油开，先放蘑菇，炒软后在放辣椒，放味极鲜，放盐最后放蒜红椒快，翻炒后出锅
3/3. 图...
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、治痔、促进消化等功效；可与莴笋、牛肉、猪肉搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、强身体等功效；可与洋葱、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鸡腿菇热量549 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克