| 土豆丝鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆丝鸡蛋煎饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于山地车39分钟消耗的热量...498 | |||||
土豆丝鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、五香粉（适量）
1/4. 土豆切丝洗净备用，放入胡萝卜丝，葱花，鸡蛋，搅拌均匀
2/4. 加入面粉(量根据个人喜好，多少无所谓，各有各的味道)，加入少量水搅拌均匀，加盐、胡椒粉、五香粉继续搅匀
3/4. 热锅冷油，倒一勺面糊进去摊开，一面焦黄后反面，再次焦黄就可以了
4/4. 图上自己喜欢的酱，开动
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与基围虾、明虾、桂圆肉搭配；与豆奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋煎饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克