| 猪骨香菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 猪骨香菇煲热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于耕种6分钟消耗的热量...360 | |||||
猪骨香菇煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（一根）、香菇（若干）
1/6. 准备葱，姜，红枣
2/6. 香菇泡开洗净，沥干
3/6. 猪骨开水烫一下，洗干净。去除多余的油分和血水。
4/6. 所有材料加入陶瓷煲，加水
5/6. 大火煮开，然后改小火慢炖。
6/6. 大功告成，出锅！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与鲤鱼、豇豆、芹菜搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨香菇煲热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克