| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 25千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2680克 | 白凉粉热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于铺床300分钟消耗的热量...120 | |||||
白凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（一盒）、水（2500克）、冰糖（适量）、薄荷香精（几滴）
1/5. 准备好一盒白凉粉
2/5. 将白凉粉倒入碗中
3/5. 取150g清水搅拌成糊状
4/5. 然后将剩余的2350g水加热至沸腾关火倒入白凉粉液搅拌均匀~然后再次加热至沸腾即可~
5/5. 凉透至凝固即可~放入冰箱冷藏口感更好哦，调入蜂蜜或者加了薄荷香精的冰糖水味道超级棒！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与鸭梨、白果、梨搭配；
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营养信息
- 白凉粉热量599 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠5.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾6 毫克