| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 727克 | 红薯糯米饼热量/卡路里2509千卡 | |||
 热量2509千卡，相当于开货车386分钟消耗的热量...390 | |||||
红薯糯米饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、糯米粉（280克）、糖粉（25克）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/15. 红薯洗干净切块，上锅大火蒸30分钟熟透即可
2/15. 熟透了，好香，我先吃了一块……嘻嘻
3/15. 放凉去皮
4/15. 捣成泥加糖粉，搅拌均匀即可
5/15. 看我多认真，已搅拌均匀
6/15. 加糯米粉活成面团
7/15. 面团这种状况
8/15. 团成一个一个小圆饼，上面放些芝麻做装饰
9/15. 电饼铛打开预热后倒油，油用刷子刷开
10/15. 把饼放进去煎8分钟即可，记得翻面
11/15. 我在翻面
12/15. 成品
13/15. 完美……特别好吃
14/15. 慢慢的回忆
15/15. 享受吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、减肥等功效；可与大米、牛奶、猪小排搭配；与柴鸡、燕麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止汗等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、乌发、降血压等功效；可与枸杞子、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量2509 千卡
- 脂肪147.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物228.47 克
- 钠10.3 毫克
- 钙781 毫克
- 铁22.76 毫克
- 钾360 毫克