柔滑鲜嫩蛤蜊鸡蛋羹的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴明目、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与干辣椒、香椿、基围虾搭配；与豆浆、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防癌、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、预防感冒、减肥等功效；