| 炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 165克 | 炒粉丝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于乘双连雪橇60分钟消耗的热量...420 | |||||
炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（200克）、粉丝（200）、茭菜（1颗）、鸡蛋（4只）
1/5. 前腿肉，鸡蛋，包心菜，拍的是土豆条后来换粉丝了（土豆条第一次还是不敢尝试）葱
2/5. 粉丝下水沥干
3/5. 炒好鸡蛋
4/5. 放油炒肉丝加包心菜再加沥干的粉丝，翻炒到干为止，加盐、料酒、鸡精、最后洒上葱花就ok了
5/5. 上盘酒花
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与明虾、苋菜、干贝搭配；与地瓜、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉丝热量423 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克