| 西红柿素食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 565克 | 西红柿素食热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于划艇60分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿素食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、彩椒（也可以是黄瓜或者青瓜）（1个）、鸡蛋（2个）、茴香（少量）、盐或者黄油（少量）
1/4. 配料全家福！是不是看着就特别简单！
2/4. 彩椒或者黄瓜先切丁下锅！小火炒着，一边切着西红柿，写成小丁！一边切，一边下锅就可以！
3/4. 汤收的差不多，就可以下鸡蛋了，下完鸡蛋加盐或者黄油，黄油味道更好一些……鸡蛋煮熟就可以出锅了！
4/4. 味道不错喔！还不会胖！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西兰花搭配；与香菇、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与紫菜、青椒、干贝搭配；与地瓜、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、健胃、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿素食热量211 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物9.26 克
- 钠153 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾487 毫克