| 在家做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 在家做酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于伸展操82分钟消耗的热量...150 | |||||
在家做酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
德运奶粉（28勺）、酸奶菌（一小包）、白糖（个人口味）、白开水（800毫升）
1/4. 先用装酸奶的内胆用开水消毒一遍。再量好800毫升的冷开水，因为我的酸奶机容量比较小所以只做了800毫升。再加入28勺德运奶粉，进行搅拌。
2/4. 加一小包酸奶菌自己搅拌好了。
3/4. 搅拌好进行通电，我是晚上十二点多弄好的。第二天早上起来就可以吃了。第一次弄忘记详细步骤拍下来了。
4/4. 第二天早上八九点起床赶紧去看下，果真可以。以前大家都是去超市买的纯牛奶来做酸奶，我用的是德运奶粉做的。非常好吃。自己都是有卖的。需要的可以问我。第一次做的酸奶哦。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家做酸奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克