| 凉拌油豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 119克 | 凉拌油豆皮热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于越野滑雪26分钟消耗的热量...840 | |||||
凉拌油豆皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（适量）、大葱（2根）、香葱（1把）、胡椒粉（少许）、盐（适量）、醋（1勺）、香油（适量）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 豆皮切片
3/8. 将切好的豆皮放入水中泡软即可。
4/8. 将大葱和香菜切段。
5/8. 将盐、胡椒粉倒入香醋中搅拌均匀。
6/8. 将浸泡好的豆皮折叠切段
7/8. 水烧开后关火放入切好的豆皮浸烫30秒钟。
8/8. 放入切好的大葱香菜，淋上调好的酱汁、香油，准备开吃。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、解毒、防止血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌油豆皮热量357 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克