| 鲜虾鱼板小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 376克 | 鲜虾鱼板小馄饨热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于拳击173分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾鱼板小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、虾仁（数只）、馄饨皮（适量）
1/4. 鲜虾鱼板面一包
虾仁数只
2/4. 虾仁洗干净，用料理棒搅拌成泥，盛入碗里
2.将方便面面饼在袋子里，捏碎。倒入虾仁泥里
3.将三个材料包里的配料全部倒入碗中，搅拌均匀
3/4. 包馄饨，我的方法比较简单，属于自制的。就是对折再对折，哈哈，懒人方法
5.锅里坐水烧开，下入馄饨，煮至八成熟。
6.将碗里盛入半碗凉水，倒入现成的紫菜虾皮料，调制成稀糊，倒进锅里，烧开，盛入碗中即可（也可以加点紫菜虾皮，放点香醋哦）
4/4. 鲜虾鱼板面口味儿鲜香，材料包丰富，自带虾油，少量鱼板，偶尔来一包儿还是可以的。这个小馄饨，口味儿超出了我的想象，方便面的面香完美融合了虾仁的鲜香，真的很赞啊！如果你吃腻了泡面，煮面，来份这样的小馄饨吧，美美哒
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、和血、止渴等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、催乳等功效；可与圆白菜、大白菜、豌豆搭配；与苦瓜、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鱼板小馄饨热量1039 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克