| 蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于洗脚74分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
川秀菌粉（一小包）、纯牛奶（1000毫升）、白糖（适量）
1/8. 准备所有材料工具 我用的酸奶机 电饭煲面包机都可以做酸奶
2/8. 容器用热水烫一下消毒 晾干备用
3/8. 先倒入少量酸奶 把川秀菌粉倒入牛奶中搅拌均匀
4/8. 然后倒入剩余的牛奶搅拌均匀
5/8. 把容器盖上盖子放到酸奶机内插电坐等6-8小时即可
6/8. 刚做好的酸奶像豆腐脑一样 放到冰箱冷藏几个小时就会特别凝固 口感最好 我加了自己做的蜜豆 特别好吃
7/8. 看一下是不是特别浓稠，忘记说白糖了 倒满牛奶后加糖搅拌均匀 也可以不放糖 等酸奶好了在用糖 蜂蜜 水果 蜜豆 麦片等调味
8/8. 常喝酸奶好处多多
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与菠菜、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克