| 翠绿丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 翠绿丝瓜炒蛋热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于玩游戏130分钟消耗的热量...340 | |||||
翠绿丝瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、植物油（100克）
1/6. 新鲜丝瓜洗净用刮皮刀去皮，鸡蛋准备好
2/6. 丝瓜切3毫米左右薄片备用
3/6. 热锅冷油，打入鸡蛋炒熟
4/6. 然后倒入切好的丝瓜片翻炒
5/6. 待丝瓜变透明，稍微有些出水时撒入少量食盐拌匀，关火即可出锅
6/6. 翠绿的丝瓜配上金黄的鸡蛋，是不是很有食欲呢
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、消热化痰等功效；可与基围虾、猪肉、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、生菜、玉米搭配；与鹅、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 翠绿丝瓜炒蛋热量736 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物17.78 克
- 钠10177 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾287 毫克