| 芒果牛奶水果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶水果冰棍热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于种花54分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果牛奶水果冰棍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、芒果（适量）、水果（适量）
1/2. 牛奶和芒果料理机打成果泥。冰棍盒里放些水果，倒入果泥巴，放进冰箱冷冻室冻硬即可。为了漂亮，水果可以分几次加入，最好贴着冰棍盒壁放一些，冻除了就有水果的形状了。
2/2. 我用的奇异果和葡萄，看起来也不错哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与醋、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶水果冰棍热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克