| 咖喱虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 470克 | 咖喱虾仁豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于抹水泥108分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱虾仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（十几只）、豆腐（1块）、洋葱（半个）、青椒（半个）、红椒（半个）、咖喱（3块）
1/5. 先把虾仁洗净，青椒红椒切块，豆腐切块焯水去味
2/5. 热油锅，洋葱爆香，加入虾仁和青红椒一起炒，加少许盐
3/5. 加入水，放入咖喱块，煮沸
4/5. 咖喱块融化后加入豆腐煮5分钟左右即可
5/5. 完成，没有好看的盘子，下次改进
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、催乳等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、预防高血压等功效；可与荠菜、蛤蜊、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁豆腐热量324 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克