| 小麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 小麵热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于摘水果200分钟消耗的热量...180 | |||||
小麵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香腸（2条）、雞蛋（1个）、挂面（适量）、菠菜（3颗）、鹽（1勺半）、雞粉（1勺）
1/3. 食材準備好
2/3. 水滾煮麵 後放菠菜 鹽雞粉 蔥 另一鍋煎蛋
3/3. 出鍋
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与粉丝、猪肝、白茅根搭配；与酸奶、牛肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小麵热量600 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.55 克
- 碳水化合物78.95 克
- 钠206.5 毫克
- 钙53.7 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾443 毫克