| 人气甜品-多芒遇上西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 600克 | 人气甜品-多芒遇上西米热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于读书394分钟消耗的热量...78 | |||||
人气甜品-多芒遇上西米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个、）、冰淇淋（一大勺）、酸奶（一盒）、西柚（1/4个）、煮好的西米（适量）
1/6. 打好芒果泥
2/6. 加入酸奶拌匀后再加入冰淇淋，拌匀
3/6. 然后面上铺上一层煮好的西米
4/6. 再铺上芒果粒，撒上适量西柚
5/6. 一款简单又美味的甜点就这么简单
6/6. 冷藏后口味更佳哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人气甜品-多芒遇上西米热量512 千卡
- 脂肪8.38 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物51.98 克
- 钠95 毫克
- 钙296 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾632 毫克