| 巧克力酸奶冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 巧克力酸奶冻香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
巧克力酸奶冻香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、原味酸奶（浓稠的）（1杯）、Dove抹茶曲奇白巧克力（1块）、Dove柠檬曲奇白巧克力（1块）
1/7. 我用的是自制的无糖酸奶，酸酸的味道刚好可以中和香蕉和巧克力的甜
2/7. 香蕉切成你喜欢的形状
3/7. 让香蕉去酸奶里翻滚一下吧
4/7. 将巧克力切成小块，巧克力一定要冰箱冷藏，不然软趴趴的切不好
5/7. 巧克力碎撒在裹了酸奶的香蕉上
6/7. 放冰箱冷冻就可以了（盘子上可以铺一层保鲜膜，方便冻硬后脱盘）
7/7. 拿出来拍个照，正好可以让它微微解冻，方便从盘子上拿下来
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠道、清肠等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力酸奶冻香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克