| 豆角包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1300克 | 豆角包热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于喷射雪橇212分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（1000克）、肥瘦猪肉（250克）、葱花（100克）、姜（50克）、盐味精糖（自己口味调解）、味极鲜香油适当调（适量）、发面看自己吃多少（适量）
1/5. 豆角切丁肉剁末
2/5. 豆角，肉用调料拌好以自己口味调
3/5. 擀面皮
4/5. 上蒸隔，醒5分钟，
5/5. 水沸腾上锅蒸20-25分钟，看自己家锅的控制！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑、消暑化湿等功效；可与绿豆、玉米、鸡肉搭配；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补肾养血等功效；可与柿子、蕨菜、鸡腿菇搭配；与牛里脊、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角包热量1481 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物19.75 克
- 钠76.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾697 毫克