| 凉拌笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腌笋 | 克 | 75千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 总量 | 148克 | 凉拌笋热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于田径10分钟消耗的热量...450 | |||||
凉拌笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腌笋（适量）、味精，芝麻油（适量）、葱花，熟芝麻，红辣椒丁（适量）
1/5. 这是腌好的咸笋
2/5. 凉水泡发，泡的时候尝一下，咸淡差不多，就可以捞出了，
3/5. 撕成丝，（也可以切成段）
4/5. 放辣椒丁，熟芝麻，芝麻油，葱花，味精，拌均匀就好！
5/5. 清爽，开胃，下饭菜做好了！
食材功效信息
腌笋的热量51千卡（每100克）；具有帮助消化、清热化痰、开胃健脾等功效；可与圆白菜、苦瓜、鸡肉搭配；与糖浆、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌笋热量75 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克