| 红糖红枣鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 303克 | 红糖红枣鸡蛋羹热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于仰卧起坐101分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖红枣鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、红枣（看个人喜欢）、鸡蛋（一个）
1/6. 碗里放适量红糖（根据个人喜爱甜度决定）
2/6. 加入冷水或凉白开
3/6. 加一个鸡蛋
4/6. 放入适量红枣
5/6. 水开后放进锅中，隔水加热或蒸至少15分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与松花蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；可与薏仁、冬瓜、兔肉搭配；与胡萝卜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与紫菜、玉米、青椒搭配；与鹅肉、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣鸡蛋羹热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克