| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 678千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 596克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里2712千卡 | |||
 热量2712千卡，相当于午睡3390分钟消耗的热量...48 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、燕麦片（170克）、鸡蛋（2个）、小苏打（2克）、低粉（100克）、蜂蜜（3勺）、黄油（130克）
1/5. 所需物品过称备好
2/5. 把黄油加红糖放微波炉叮2分钟，取出后加入蜂蜜和鸡蛋搅匀。备用
3/5. 把面粉过筛加入燕麦片中，加入小苏打。一起拌匀！
4/5. 把前期准备好的糖油加入燕麦里拌匀，静置5分钟。
5/5. 把备料托模具放入烤箱，190度10分钟就好，放冷就ok啦！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛里脊、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、预防糖尿病、通便等功效；可与黄豆、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米面、菠菜、肥牛搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、养颜、美容等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量2712 千卡
- 脂肪118.81 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物322.77 克
- 钠27567.6 毫克
- 钙952 毫克
- 铁56 毫克
- 钾925 毫克