| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 652克 | 芒果思慕雪热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于仰泳64分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果思慕雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（1杯）、搅拌机（适量）、蓝莓（适量）
1/5. 芒果去皮去核切碎。
2/5. 放入搅拌机
3/5. 倒入酸奶，开始搅拌！
4/5. 选择自己喜欢的碗，装碗！
5/5. 放几颗蓝莓，几粒芒果点赞！完成！美美哒！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量449 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物49.17 克
- 钠41.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾584 毫克