| 巧克力薄荷思慕雪杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鲜薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 257克 | 巧克力薄荷思慕雪杯热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于冲浪119分钟消耗的热量...108 | |||||
巧克力薄荷思慕雪杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鲜薄荷（一小把）、老冰棍（两根）、德芙柠檬曲奇白巧克力（一条（42）克）、绿色食用色素（一小滴）
1/6. 准备食材如图。巧克力需要冷藏，制作时取出。
2/6. 香蕉切小块备用
3/6. 把香蕉、薄荷以及敲碎的老冰棍都放入料理杯中
4/6. 料理棒或者破壁机将混合物搅打均匀，然后放入三分之一条冷藏好的白巧克力，略微打几下，需要保留巧克力入口时的颗粒感！
5/6. 剩下的三分之二白巧克力从中间切开成细条，留作装饰用
6/6. 把制作好的思慕雪液体装入杯中，插入吸管。用薄荷叶和白巧克力装饰即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、安神除烦、均衡营养等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 巧克力薄荷思慕雪杯热量214 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物37.73 克
- 钠32 毫克
- 钙248 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾927 毫克