| 电饭锅版酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 566克 | 电饭锅版酱油鸡热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于背部训练373分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭锅版酱油鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1个）、酱油（大半碗）、食用油（半碗）、沙姜（1个）、蒜头（3个）、葱（1小把）
1/6. 油
2/6. 沙姜和蒜剁碎泡在酱油里
3/6. 葱捆好
4/6. 鸡洗干净，用盐抹一遍鸡身。
5/6. 电饭锅放油，油热放鸡，盖上锅盖。煎至皮红，放酱油。10分钟翻一下。
6/6. 鸡煮好，放葱，关火盖锅盖焖半个小时。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、肝胆病等功效；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、降血糖等功效；可与猪肉、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、降血压等功效；可与牛肝菌、洋菇、牛腱子搭配；与香豆腐干、千页豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版酱油鸡热量1305 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物59.46 克
- 钠5880.9 毫克
- 钙309 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾1513 毫克