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电饭煲戚风蛋糕

电饭煲戚风蛋糕的热量和减肥功效

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电饭煲戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低脂牛奶30千卡50千卡3.3克1.98克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
橄榄油177千卡886千卡0克100克
总量412电饭煲戚风蛋糕热量/卡路里908千卡
种草 热量908千卡,相当于种草363分钟消耗的热量...150

电饭煲戚风蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低脂牛奶(60克)、低筋面粉(100克)、白砂糖(适量)、白醋(3-5滴)、水(30克)、橄榄油(20克)

1/12. 没有拍照。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解2

2/12. 蛋黄加适量白糖打散,加入牛奶,再加入低筋面粉。最好分两次加入。混合搅拌均匀。最后加入水和油搅拌均匀。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解3

3/12. 蛋清中加入几滴白醋,适量白糖进行第一次打发。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解4

4/12. 再加入适量白糖进行第二次打发,直至蛋清成奶油状,倒扣容器不掉。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解5

5/12. 打发的蛋白分三次加入蛋黄糊里。第一次加入,上下或者十字搅拌。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解6

6/12. 第二次加入打发的蛋白上下或十字搅拌均匀。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解7

7/12. 加入剩余打发蛋清,记住全程一定上下翻转搅拌均匀。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解8

8/12. 拌匀后的蛋糊就是这样,看着很舒服,细腻。在加打发蛋白的同时应再电饭锅内加入一点油,摸均匀按下煮饭键预热。蛋糊拌好后锅也预热好了。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解9

9/12. 把蛋糊倒入电饭锅内,轻轻晃动,震散泡沫。放入锅内,按下煮饭键,用湿毛巾全程盖住出气孔。等几分钟自动跳至保温档后,再等20分钟。继续按下煮饭键,等再次跳至保温档后,再闷20分钟就制作好了。全程不能结盖哦!

电饭煲戚风蛋糕的做法图解10

10/12. 在等5分钟揭盖出锅。我这个第一次做,中途被揭了一次盖子!

电饭煲戚风蛋糕的做法图解11

11/12. 拿毛巾倒扣电饭锅内胆,放置半个小时左右,待蛋糕凉下来再切,避免坍塌。

电饭煲戚风蛋糕的做法图解12

12/12. 这就是切开的样子。味道还是不错,就是揭锅了有点塌,第一次做的,还是不错,自己不喜欢太甜,糖和油都放的少,比外面买的吃着放心健康哟!!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效;可与桂圆、香椿、黄豆搭配;与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

低脂牛奶的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、保护胃肠、和中益肺等功效;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有活血、促进消化、消食化积等功效;

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营养信息

  • 电饭煲戚风蛋糕热量908 千卡
  • 脂肪113.49 克
  • 蛋白质25.36 克
  • 碳水化合物185.42 克
  • 39500.4 毫克
  • 218 毫克
  • 3.37 毫克
  • 297 毫克

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