| 板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 板栗鸡热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于郊游333分钟消耗的热量...240 | |||||
板栗鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（适量）、胡萝卜（适量）、肉皮（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好的食材，鸡是之前我妈妈就给我弄好的，放着在冰箱里面，我只是拿了一包出来而已。板栗可以在超市买就可以的
2/4. 先把胡萝卜切成小陀，肉皮切成小片备用
3/4. 把鸡肉胡萝卜，肉皮板栗倒进去，放盐进去，加入水把鸡肉淹着就可以了。你把按键按着焖就可以了，电饭煲跳了就可以拔电源。
4/4. 味道很鲜美哟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、预防便秘、益气健脾等功效；可与大米、白菜、仔鸡搭配；与羊肉、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配；与杏、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡热量1331 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克