肉嫩多汁的汉堡扒的热量和减肥功效

牛绞肉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、帮助消化等功效；可与羊肉、玉米、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、祛风、预防高血压等功效；可与西瓜、羊排、红薯搭配；与黄瓜、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有发汗、降血糖、减轻头痛等功效；

红椒粉的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；