| 懒人版牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 167克 | 懒人版牛奶布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（一袋）、牛奶（500毫升）
1/5. 两盒250ml纯牛奶，一盒鸡蛋味布丁粉，各种口味随便
2/5. 牛奶中火煮到沸腾改小火
3/5. 加入布丁粉快速搅拌一分钟
4/5. 趁热倒入模具放凉，碗啊杯子啥的都可以，凉了以后放入冰箱冷藏，凝固即可。
5/5. 这是之前做的草莓味。
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版牛奶布丁热量100 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克