| 什锦水煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 595克 | 什锦水煎蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于洗衣服85分钟消耗的热量...129 | |||||
什锦水煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、高汤（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 原料图如图。
2/6. 香菇，胡萝卜，香葱切碎焯水。
3/6. 鸡蛋打散，加盐 胡椒粉。
4/6. 什锦丁倒入搅拌充分。
5/6. 高汤烧开，鸡蛋倒入。
6/6. 大火煎成块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、苋菜搭配；与牛奶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、抗感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦水煎蛋热量183 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克