| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于剧院工作238分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝麻（100克）、大米（50克）、核桃（三个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/8. 准备好核桃，剥壳洗干净。
2/8. 大米洗干净浸泡30分钟。
3/8. 黑芝麻洗掉杂质，沥干水分备用。
4/8. 把洗干净的黑芝麻倒入搅拌机中。
5/8. 接着再倒入泡好的大米。
6/8. 放入洗干净的核桃。
7/8. 倒入适量的水进行搅拌。
8/8. 搅拌好的芝麻糊倒入锅中煮沸，再加入冰糖调味就可以了。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、益精血、护发等功效；可与海带、枸杞子、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、益脾胃等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻糊热量713 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克